Aanbod

Ademcoaching volledig afgestemd op jou

Tijdens één-op-één sessies begeleid ik je stap voor stap om je ademhaling terug te brengen naar ‘de norm’. Dit leidt tot minder fysieke klachten en mentale stress, maar ook tot meer rust, energie en focus in je dagelijks leven.

Mijn aanpak is gebaseerd op kennis rechtstreeks uit de bron. Ik heb de Buteyko-methode geleerd van Masha Anthonissen-Kotousova, die op haar beurt is opgeleid door dr. Buteyko zelf. Met deze expertise geef ik je alle tools die je nodig hebt om jouw ademhaling en gezondheid blijvend te verbeteren.

Jouw actieve inzet speelt hierin een cruciale rol. Het leren van de methode is de eerste stap, maar het verschil maak je door de oefeningen dagelijks toe te passen. Jouw commitment is essentieel, en ik sta naast je om je te begeleiden naar duurzame veranderingen.

Waarom kiezen voor individuele coaching?

Met persoonlijke begeleiding stem ik mijn aanpak volledig af op jouw ademhaling, leefstijl en persoonlijke doelen. Je leert praktische oefeningen die direct zorgen voor een rustiger ademhaling en meer energie. Mijn methode gaat verder dan standaard technieken: we werken gericht aan de oorzaak van jouw klachten, zodat je blijvende resultaten bereikt.

Klaar om rust, energie en controle over je gezondheid te ervaren?

Plan vandaag nog een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe mijn individuele coaching je helpt om je ademhaling te verbeteren en stress te verminderen.

Ademhaling normaliseren met de Buteyko-methode

Wil je je gezondheid verbeteren en meer energie ervaren? De Buteyko-methode helpt je om je ademhaling terug te brengen naar de natuurlijke norm. Mijn aanbod bestaat op dit moment uit Adem & Antwoord (een adem-naslagwerk op maat) en De Buteyko-methode – De Basis (een een-op-een traject). Heb je eerder al eens een Buteyko-cursus gevolgd en wil je je kennis opfrissen? Dan zijn losse sessies ook mogelijk. Neem dan contact met me op via mail.


Adem & Antwoord

Heb je gerichte vragen over je ademhaling of die van je kind? Met Adem & Antwoord krijg je een adem-naslagwerk op maat, persoonlijk afgestemd op jouw situatie. Je ontvangt zorgvuldige antwoorden op jouw vragen, aangevuld met achtergrondinformatie over de Buteyko-methode, praktische uitleg en tips waarmee je direct verder kunt.

Voor wie is Adem & Antwoord? 

Je hebt al het één en ander gelezen over de Buteyko-methode, bent begonnen met mijn e-book of met neusademhaling, maar ergens loop je vast. Je vraagt je af of je het goed toepast, of je zoekt duidelijkheid bij iets wat je voelt of ervaart.

Hoe het werkt: 

Met Adem & Antwoord stel je mij jouw ademgerelateerde vragen. Binnen vijf werkdagen ontvang je van mij een document met antwoord op je vragen: praktisch, afgestemd op jouw situatie, met uitleg, oefeningen en/of tips. 

Wat je ontvangt: 

  • Een adem-naslagwerk op maat
  • Gerichte tips en/of oefeningen die je direct kunt toepassen; passend bij jouw tempo en situatie
  • Suggesties voor verdere verdieping, bijvoorbeeld via een artikel, een boek of podcast

Voorbeelden van vragen:

  • Ik adem hoorbaar door mijn neus. Is dat normaal?
  • Mijn kind ademt vooral door de mond. Wat kan ik nu al doen?
  • Ik zucht vaak of houd m’n adem in; waar kan dat aan liggen? 
  • Ik adem ‘s nachts hoorbaar, maar overdag lijkt alles goed. Wat betekent dat?
  • Ik adem volgens mij veel te diep. Hoe weet ik wat normaal is?
  • Ik probeer wel door mijn neus te ademen, maar na een paar minuten krijg ik onrust. Wat kan ik dan doen?

Investering: € 47,-

Belangrijk om te weten:

  • Adem & Antwoord is geen medisch advies en geen diagnosemiddel.
  • Heb je meerdere vragen of complexere klachten, dan is een 1-op-1 traject meer geschikt.
  • Twijfel je of jouw vraag past binnen dit aanbod? Mail me gerust.

De Buteyko-methode – De Basis

Dit traject is de perfecte eerste stap. Gedurende vijf sessies help ik je om de Buteyko-methode volledig eigen te maken en een stevige basis te leggen voor meer gezondheid, energie en balans. Met extra begeleiding op jouw verzoek sta ik als jouw stok achter de deur om je vooruitgang te ondersteunen. 

Wat kun je verwachten?

Doelgerichte sessies: Vijf sessies van 60 minuten verdeeld over drie weken, live bij mij thuis in een rustige, veilige omgeving of online via Zoom. Tijdens elke sessie stemmen we de oefeningen en begeleiding af op je persoonlijke voortgang en jouw specifieke vragen.

Begeleiding op maat: Je leert alles over de Buteyko-methode, van theorie tot praktische oefeningen die je eenvoudig thuis kunt toepassen.

Tussentijdse ondersteuning: Tijdens het traject ben ik bereikbaar voor vragen. Daarnaast bied ik zes maanden lang één contactmoment per maand via app, mail of telefoon, op een moment dat we samen afspreken.

Starterskit: Je ontvangt een e-book, Keltisch zeezout, plakband en een schrijfblok om je voortgang bij te houden.

Praktische oefeningen: Samen bouwen we aan een dagelijkse routine die past bij jouw leven en doelen.

Investering: € 417,-.

Let op: Ik werk niet samen met zorgverzekeraars.

Kies wat bij jou past

Wil je werken aan een rustige, ontspannen ademhaling, meer energie en een betere balans? Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek wat het beste aansluit bij jouw doelen.

Ademhaling normaliseren met de Buteyko-methode

Wil je je gezondheid verbeteren en meer energie ervaren? De Buteyko-methode helpt je om je ademhaling terug te brengen naar de natuurlijke norm. Mijn aanbod bestaat op dit moment uit Adem & Antwoord (een adem-naslagwerk op maat) en De Buteyko-methode – De Basis (een een-op-een traject).
Heb je eerder al eens een Buteyko-cursus gevolgd en wil je je kennis opfrissen? Dan zijn losse sessies ook mogelijk. Neem dan contact met me op via mail.


Adem & Antwoord

Heb je gerichte vragen over je ademhaling of die van je kind? Met Adem & Antwoord krijg je een adem-naslagwerk op maat, persoonlijk afgestemd op jouw situatie. Je ontvangt zorgvuldige antwoorden op jouw vragen, aangevuld met achtergrondinformatie over de Buteyko-methode, praktische uitleg en tips waarmee je direct verder kunt.

Voor wie is Adem & Antwoord? 

Je hebt al het één en ander gelezen over de Buteyko-methode, bent begonnen met mijn e-book of met neusademhaling, maar ergens loop je vast. Je vraagt je af of je het goed toepast, of je zoekt duidelijkheid bij iets wat je voelt of ervaart.

Hoe het werkt: 

Met Adem & Antwoord stel je mij jouw ademgerelateerde vragen. Binnen vijf werkdagen ontvang je van mij een document met antwoord op je vragen: praktisch, afgestemd op jouw situatie, met uitleg, oefeningen en/of tips. 

Wat je ontvangt:

  • Een adem-naslagwerk op maat
  • Gerichte tips en/of oefeningen die je direct kunt toepassen; passend bij jouw tempo en situatie
  • Suggesties voor verdere verdieping, bijvoorbeeld via een artikel, een boek of podcast

Voorbeelden van vragen:

  • Ik adem hoorbaar door mijn neus. Is dat normaal?
  • Mijn kind ademt vooral door de mond. Wat kan ik nu al doen?
  • Ik zucht vaak of houd m’n adem in; waar kan dat aan liggen?
  • Ik adem ‘s nachts hoorbaar, maar overdag lijkt alles goed. Wat betekent dat?
  • Ik adem volgens mij veel te diep. Hoe weet ik wat normaal is?
  • Ik probeer wel door mijn neus te ademen, maar na een paar minuten krijg ik onrust. Wat kan ik dan doen?

Investering: € 47,-

Belangrijk om te weten:

  • Adem & Antwoord is geen medisch advies en geen diagnosemiddel.
  • Heb je meerdere vragen of complexere klachten, dan is een 1-op-1 traject meer geschikt.
  • Twijfel je of jouw vraag past binnen dit aanbod? Mail me gerust.

De Buteyko-methode – De Basis

Dit traject is de perfecte eerste stap. Gedurende vijf sessies help ik je om de Buteyko-methode volledig eigen te maken en een stevige basis te leggen voor meer gezondheid, energie en balans. Met extra begeleiding op jouw verzoek sta ik als jouw stok achter de deur om je vooruitgang te ondersteunen.

Wat kun je verwachten?

Doelgerichte sessies: Vijf sessies van 60 minuten verdeeld over drie weken, live bij mij thuis in een rustige, veilige omgeving of online via Zoom. Tijdens elke sessie stemmen we de oefeningen en begeleiding af op je persoonlijke voortgang en jouw specifieke vragen.

Begeleiding op maat: Je leert alles over de Buteyko-methode, van theorie tot praktische oefeningen die je eenvoudig thuis kunt toepassen.

Tussentijdse ondersteuning: Tijdens het traject ben ik bereikbaar voor vragen. Daarnaast bied ik zes maanden lang één contactmoment per maand via app, mail of telefoon, op een moment dat we samen afspreken.

Starterskit: Je ontvangt een e-book, Keltisch zeezout, plakband en een schrijfblok om je voortgang bij te houden.

Praktische oefeningen: Samen bouwen we aan een dagelijkse routine die past bij jouw leven en doelen.

Investering: € 417,-.

Let op: Ik werk niet samen met zorgverzekeraars.

Kies het traject dat bij jou past

Wil je werken aan een rustige, ontspannen ademhaling, meer energie en een betere balans? Of ben je klaar om je leefstijl verder af te stemmen op jouw unieke behoeften? Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek welk traject het beste aansluit bij jouw doelen.

Wat vinden anderen

“Marleen stelt je heel erg op je gemak en ze heeft heel veel kennis. Niet alleen over de Buteyko-methode, maar ook over Human Design. Ik ervaar echt super veel rust door de Buteyko-oefeningen en dat maakt het voor mij echt wel makkelijker om vol te houden. Marleen heeft me verder veel mooie nieuwe inzichten gegeven en gaf me precies dat zetje in de rug dat ik nodig had.”

Sandra

“De sessies bij Marleen zijn aan te bevelen. Ze beschikt over veel kennis en wat ze niet weet, zoekt ze uit. Fijne begeleiding vanuit rust en vertrouwen!”

Miranda

“De Buteyko-sessies hebben heel wat in me losgemaakt. Het was diep in mezelf graven naar een diepere ‘ik’ naar ‘de oorsprong’. De oorsprong van mijn klachten. Ik heb een hele weg te gaan, maar door mijn poeltje weer helder te krijgen, het aan te raken en te beademen, raakt mijn hart stilaan geheeld. Een met mezelf en met de wereld. Dit geeft rust, innerlijke rust. Dank je, lieve Marleen, om hierin mijn gids te willen zijn.”

Ischa